ごちそうの後は、いつものご飯に戻ればいい。

2026/08/17

こんにちは！

玄米販売専門店ひらい
店長の平井です。

お盆休みも終わって、
今日からいつもの生活に戻る方も
多いのではないでしょうか。

帰省して家族みんなで食卓を囲んだり、

久しぶりに外食したり、

ちょっと豪華なものを食べたり。

お盆休みだからこその
「ごちそう」を楽しんだ方も
多いと思います。

私は、それで良いと思っています😊

せっかく家族や友人と一緒にいるのですから、

「これは食べない」

「あれは体に良くない」

なんて考えるより、

その時は、みんなと一緒に楽しめばいい。

旅行に行ったら、
ホテルの朝食ビュッフェ

だって楽しみたいですよね（笑）

私だって、ラーメンも食べます。

カレーも大好きです（笑）

大切なのは、

「食べないこと」ではなく、
「いつもの食事に戻れること」

だと思っています。

ごちそうの翌日は、いつもの基本食

そんな日の私の食卓は、

玄米ご飯。

具だくさん豚汁。

具だくさん納豆。

そして、ぬか漬け。

特別なものではありません。

むしろ、とても地味です（笑）

でも私は、

こういうご飯を食べると、

「あぁ、いつものご飯に戻ってきたな」

と思うのです。

毎日100点の食事をしようとすると、
食べることが窮屈になってしまいます。

ごちそうを食べる日があってもいい。

外食する日があってもいい。

好きなものを思いっきり

食べる日があってもいい。

そして次の日、

また、いつものご飯に戻ればいい。

私は、それくらいが
ちょうど良いと思っています。

「戻れる食卓」をひとつ持っておく

だから私は、

自分の「基本食」をひとつ持っておくこと

をおすすめしています。

私の場合は、

玄米ご飯を中心にした
いつもの食卓です。

何を食べようか迷った時も、

ちょっと食べすぎた翌日も、

忙しくて食事がおろそかになりそうな時も、

「これに戻ればいい」

という食卓があると、とても楽です。

食を見直すというのは、

何かを我慢することでも、

難しいことを始めることでもありません。

まずは、

毎日のご飯を少し見直してみる。

そこからで良いのだと思います。

お盆休みが終わった今日。

また今日から、

いつものご飯を
おいしくいただきましょう😊

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

明日の食卓づくりの

参考になれば嬉しいです！

食を見直す

人生100年時代。

毎日食べるものだからこそ、
少しずつ「食」を見直してみませんか。

玄米販売専門店ひらいでは、

玄米を中心に、
味噌・醤油麹・ぬか漬けなど、

昔から日本の食卓にあったものを
毎日のご飯に取り入れることをおすすめしています。

なぜ私は「食を見直す」ことを伝えているのか。

特別な健康食を続けることより、

毎日の食卓を少しずつ見直す。

私は、それが大切だと考えています。

なぜ私は玄米専門店になったのか

玄

米を販売するだけではなく、

なぜ私が玄米をすすめているのか。

なぜ「毎日の食」を伝え続けているのか。

そこには、店長自身の経験があります

👉 「なぜ私は玄米専門店になったのか」も、ぜひ読んでみてください。

この記事を読んで、
「もっと知りたい」と思ってくださった方へ。

「食を見直す」ヒントになる記事をご紹介します。

今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

明日の食卓づくりの参考になれば
嬉しいです！

ごちそうの後は、いつものご飯に戻ればいい。