🐟 骨が面倒なら、骨なしを買えば良いのです（笑）

今日の腸活玄米ご飯は、

焼きホッケほぐし身の玄米混ぜご飯

最近、

「魚は骨を取るのが面倒…」

「家では魚を焼かない…」

という方も多いようですね。

だったらスーパーのお惣菜を
上手に使えば良いのです😊

焼きホッケをほぐして、

🍚 ミルキークイーンの玄米ご飯
🌿 大葉
⚪ 煎りゴマ

と一緒に混ぜるだけ！

玄米ご飯に混ぜてしまえば、

玄米を食べると、必然的に魚も一緒に食べる（笑）

今日は具だくさん豚汁と一緒にいただきました。

頑張りすぎない。

でも、ちゃんと食べる。

毎日の食卓は、
それくらいが続けやすいですよ😊

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