【玄米のおいしい食べ方！】
サバ水煮缶の炊き込み玄米ごはん

ミルキークィーン玄米で炊き込みご飯を作りました。
味付けは、醤油麹と手作り麺つゆです！
もち麦も入れました。

サバ缶の缶汁も全部入れて炊きます。
サバ缶の缶汁にいっぱい体に良いものが含まれていますからね＾＾



サバ缶＋玄米＋もち麦の組み合わせ
腸活にもオススメですよ！

材料

ミルキークイーン玄米・・・5カップ
もち麦・・・スティック1本(100g)
水・・・5カップ
サバ水煮缶・・・2缶　缶汁も全部使う
醤油麹・・・大さじ2
めんつゆ・・・大さじ2
生姜・・・1個(みじん切り)

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埼玉県日高市
《玄米販売専門店ひらい》
《味噌作り・醤油作り教室》
《ぬか床教室》
《玄米食を楽しむ会》

【住所】
埼玉県日高市高萩東2-6-1
（JR川越線武蔵高萩駅から徒歩18分）

【営業時間】 10:00～19:00

【定休日】月・火曜日

【発行者】平井　信一

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